【上班族省錢大作戰】
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☆宏華資訊廣場☆Final Audio Design E2000C 耳道式耳機
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智慧型家電推薦Final Audio E2000C耳道式耳機?
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滿額享優惠品牌：Final Audio
型號：E2000CS\C(可接聽電話)
單體形式：6.4mm動圈式
外殼材質：鋁合金陽極化處理
阻抗：16Ω
靈敏度：102 dB/Mw
線材：1.2 m
重量：12 g
商品配件： EType矽膠套（SS/S/M/L/LL） 耳掛 便攜收納袋
期限處理之?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「寧我身上劃錯千刀，別在病患身上劃錯一刀」 夫妻先後捐大體
:
▲大體老師的生命故事感人真誠，家屬成全的心意也令人動容。（照/北醫提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
「寧可在大體身上劃錯千刀，也不要在病患身上劃錯一刀。」是大體老師陳寶連生前的期許，台北醫學大學今（28）日舉行解剖教學英靈追思紀念會，其中陳寶連夫妻先後捐贈大體，親屬經歷重重，這才捨得、放下，只為成全兩人的心願。
台北醫學大學解剖教學英靈追思紀念會今感念12名大體老師奉獻自己的軀體作為醫學教學之用，也感謝家屬的心意。
陳寶連的三兒子陳泓昇受訪時表示，父親多年前去世，大體即捐贈給中山醫學大學，而母親也因難捨夫妻之情，決定跟隨丈夫腳步捐贈大體給北醫，於是在母親85歲過世時，家人們決定尊重她的遺願，幫她完成生前追隨父親腳步的想法。
另一名大體老師陳聰明終身以操作怪手為業，也跟著工程跑遍全台灣，生前已和妻子約定，兩人都要當大體老師，誰先走就為誰辦理捐贈，而巧合的是，陳聰明的母親在幾年前捐出的大體，與兒子同時在今年啟用。
畢業於北醫的護理師駱君萍，多次投身弱勢偏鄉醫療，以自己的專業及熱情協助更多需要幫助的人，36歲那一年不幸因肺腺癌早逝，不符合器官捐贈資格，於是由感情最深的妹妹駱鈺玲協助完成大體捐贈，期望協助學弟妹們的習醫之路。
北醫強調，每一名大體老師的背景各異，但相同的是為社會付出，以及對醫學領域有所貢獻的可貴心意，每年舉辦追思，除了大體老師的家屬及親友們的緬懷追思，北醫大師生們也獻上敬意及感謝。
照片來源：北醫提供
【匯流筆陣】
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運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】運動不足對健康帶來的危害，還不僅如此，缺乏運動或運動量不足的人，也可能導致心血管疾病來報到！因為運動不夠，包括心肺功能和肌耐力都會下降，使新陳代謝變差，影響身體容易發胖，且會有血壓值偏高、血糖控制不易等症狀，進而導致心血管疾病，如心律不整、心臟病、高血壓和腦中風等。以及令人擔心的是，失智症也與運動不夠息息相關。（影音／攝影江旻駿）
1.補充優質蛋白質：
一般老年人（無特殊疾病需調整飲食蛋白質者）每人每天每公斤應攝取1～1.5克的蛋白質，同時均勻分散在三餐中攝取。老年人每餐需要達到20～30公克蛋白質（含10公克必需胺基酸）才可以刺激肌肉合成的作用。白胺酸已知是一種可以促進肌肉合成的胺基酸，可以刺激肌肉蛋白質的合成，因此可以建議高齡者多攝取富含白胺酸的食物，如：豆類、牛肉、魚、雞肉等。
2.攝取足夠的熱量：老年人要維持身體肌肉量與生理功能，攝取足夠的熱量非常的重要，依照其生理活動量建議熱量需求為25 ～35大卡/公斤（原則上每日熱量供應以每公斤理想體重 30 大卡為宜）。
3.維持適當的體位：建議老年人的BMI在22～30(體重(公斤)/身高(公尺)較為適合。
4.補充鈣質：骨骼的健康與肌力有關，攝取足夠且能消化吸收的鈣質，對於維持骨骼十分重要。富含鈣質的食物如：乳製品、黑白芝麻、豆製品、紫菜、海藻、木耳、深綠色葉菜、蝦米、沙丁魚、鮭魚等。
5.補充維生素D：維生素D可以改善肌肉功能，建議中老年人每日攝取400IU（10微克）。富含維生素D的食物如：鮭魚、鮪魚、鯖魚、起司與蛋黃等，每天日照10～15分鐘，可讓皮膚轉化合成一天所需的維生素 D。
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