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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡眠障礙恐致失智 睡好能減低罹癌風險
:
根據統計，全台每10人就有1人有失眠的困擾，但躺下去快速入睡，就代表你擁有好的睡眠嗎？那可不一定，睡滿8小時，睡醒後卻老覺得疲累，上班猛打哈欠，其實，你根本沒睡飽啊！別小看「睡眠」這件事，國內外研究證實，「睡眠」對於人體控制中樞扮演重要的角色，和身體的充電和修復機制息息相關，好好睡可以增加記憶力、還能減少罹癌風險。
「滑世代」易失眠
另外，失眠和「自律神經」也有關連，自律神經有「交感神經」和「副交感神經」，白天交感神經活躍的時刻，能讓我們有活力， 副交感神經主要負責睡眠、放鬆。
我們從清醒期要到睡眠期，正常來講，交感神經的強度要慢慢減弱，副交感神經要增強，才會比較容易入睡，如果自律神經失調的話，該放鬆的時候不放鬆，不該放鬆反而加強，副交感神沒辦法抑制交感神經，自然無法放鬆，就很難入睡，可能就會出現睡眠障礙。
「滑世代」也是造成失眠的關鍵因素，手機螢幕的藍光，不僅眼睛受影響，間接的對於好的睡眠品質也成為致命傷。林敬恩醫師觀察，現代人的睡眠衛生不佳，最常出現的壞習慣就是睡前看電視、躺在床上滑手機，藍光透過我們的眼睛視網膜，會傳遞給我們的大腦，進而使得大腦分泌較少的褪黑激素，在藍光直射下，大腦認為還不需要睡覺，所以就沒有睡意產生，強烈建議上床上應該是拿來睡覺地方，才不會造成睡眠品質惡化。
另外，如果前一晚失眠了，林敬恩醫師說千萬不要補眠或是提早入睡，因次這樣會造成睡眠週期大亂，建議在中午短暫休息15~30分鐘，勿睡超過30分鐘，避免晚上入睡困難。
優質睡眠3大好處
好的睡眠除了人看起來精神好之外，還有以下好處：
鞏固記憶
林敬恩醫師表示「快速動眼期」同時也是人「作夢」的階段，即便在睡覺但人的腦部會非常活躍，該時期可以幫助我們鞏固記憶，舉例來說，白天學到的新事物，如果沒有透過睡眠，隔天其實會忘記，經由睡眠儲存在腦裡面，將白天學習的內容轉化成記憶。
代謝老化物質
在國外有研究發現，長期睡不好的人，大腦中會囤積和阿茲海默症病兆類似的物質，像是類澱粉以及一些不好的蛋白容易殘留，林敬恩醫師表示進一步解釋，是不是失眠造成罹患阿茲海默症高風險群，目前沒有定論，但睡得好可以排除掉這些危險因子。
減少癌症發生機率
慈濟中醫師吳佩青醫師表示，「睡眠呼吸中止症」會在睡眠時缺氧造成睡眠品質不佳，導致白天嗜睡，精神不好，同時引發糖尿病、高血壓、心臟病的風險較高，根據國外的研究報告，有睡眠呼吸中止症的人，會比一般人得癌症的機率高5倍。
看更多「全民都欠睡眠債？急遽老化成隱憂」專題報導
州參議會辦社區教育論壇 聽SHSAT存廢之民意
:
特殊高中入學考試(SHSAT)存廢之爭，在特殊高中錄取通知放榜後再次被點燃；紐約州議會內部意見雖不統一，但在21日，州參議會紐約市教育委員會主席劉醇逸與不久前提出廢除SHSAT提案的州參議員帕克(Kevin Parker)等共同宣布，將從4月起在全市五區內舉行社區教育論壇，保證民眾全面參與，期望最終形成真正促進紐約公校多元化的統一意見。
劉醇逸表示，此次他們並不是提出提案後再召開會議，而是號召所有心系教育議題的民眾都能夠前來參與論壇，州府在全面獲取信息後，才會再就相關議題做出下一步打算；他強調每個人的看法都不會完全一致，他們所希望做到的就是徵集所有不一樣的觀點和立場，以及建議的解決方式，促成真正的公校多元化。
帕克在今年州議會新會期剛開始之際曾率先再提以廢除SHSAT為主的錄取改革提案，但該提案止步於劉醇逸任主席的紐約市教育委員會；21日帕克與劉醇逸、拉莫斯(Jessica Ramos)及孟哥瑪麗(Velmanette Montgomery)一同強調傾聽意見後提出切實可行改進方案的重要性。
劉醇逸表示，4月開始，五區的社區教育論壇將會至少在每區舉辦一場，具體時間和地點會在下周公布。
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