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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡眠障礙恐致失智 睡好能減低罹癌風險
:
根據統計，全台每10人就有1人有失眠的困擾，但躺下去快速入睡，就代表你擁有好的睡眠嗎？那可不一定，睡滿8小時，睡醒後卻老覺得疲累，上班猛打哈欠，其實，你根本沒睡飽啊！別小看「睡眠」這件事，國內外研究證實，「睡眠」對於人體控制中樞扮演重要的角色，和身體的充電和修復機制息息相關，好好睡可以增加記憶力、還能減少罹癌風險。
「滑世代」易失眠
另外，失眠和「自律神經」也有關連，自律神經有「交感神經」和「副交感神經」，白天交感神經活躍的時刻，能讓我們有活力， 副交感神經主要負責睡眠、放鬆。
我們從清醒期要到睡眠期，正常來講，交感神經的強度要慢慢減弱，副交感神經要增強，才會比較容易入睡，如果自律神經失調的話，該放鬆的時候不放鬆，不該放鬆反而加強，副交感神沒辦法抑制交感神經，自然無法放鬆，就很難入睡，可能就會出現睡眠障礙。
「滑世代」也是造成失眠的關鍵因素，手機螢幕的藍光，不僅眼睛受影響，間接的對於好的睡眠品質也成為致命傷。林敬恩醫師觀察，現代人的睡眠衛生不佳，最常出現的壞習慣就是睡前看電視、躺在床上滑手機，藍光透過我們的眼睛視網膜，會傳遞給我們的大腦，進而使得大腦分泌較少的褪黑激素，在藍光直射下，大腦認為還不需要睡覺，所以就沒有睡意產生，強烈建議上床上應該是拿來睡覺地方，才不會造成睡眠品質惡化。
另外，如果前一晚失眠了，林敬恩醫師說千萬不要補眠或是提早入睡，因次這樣會造成睡眠週期大亂，建議在中午短暫休息15~30分鐘，勿睡超過30分鐘，避免晚上入睡困難。
優質睡眠3大好處
好的睡眠除了人看起來精神好之外，還有以下好處：
鞏固記憶
林敬恩醫師表示「快速動眼期」同時也是人「作夢」的階段，即便在睡覺但人的腦部會非常活躍，該時期可以幫助我們鞏固記憶，舉例來說，白天學到的新事物，如果沒有透過睡眠，隔天其實會忘記，經由睡眠儲存在腦裡面，將白天學習的內容轉化成記憶。
代謝老化物質
在國外有研究發現，長期睡不好的人，大腦中會囤積和阿茲海默症病兆類似的物質，像是類澱粉以及一些不好的蛋白容易殘留，林敬恩醫師表示進一步解釋，是不是失眠造成罹患阿茲海默症高風險群，目前沒有定論，但睡得好可以排除掉這些危險因子。
減少癌症發生機率
慈濟中醫師吳佩青醫師表示，「睡眠呼吸中止症」會在睡眠時缺氧造成睡眠品質不佳，導致白天嗜睡，精神不好，同時引發糖尿病、高血壓、心臟病的風險較高，根據國外的研究報告，有睡眠呼吸中止症的人，會比一般人得癌症的機率高5倍。
看更多「全民都欠睡眠債？急遽老化成隱憂」專題報導
戴資穎搭機 放鬆身心樂在飛行
:
中國時報【陳祐誠╱台北報導】
長榮航空今年成立滿30周年，攜手世界球后戴資穎推出全新品牌形象廣告「樂在其中．才會無敵精彩」，昨日舉行首映。戴資穎說，自己從小就越級跟其他人比賽，所以一直打輸，也養成她對「輸」這個字沒什麼想法，樂在羽球之中，造就出現在的她。
長榮航空全新品牌形象影片，以戲劇手法打造一個沒有邊界的巨大的羽球場，象徵戴資穎從小面對年齡及體型不相稱對手的壓力，在拍攝手法上運用空間的陌生感，捕捉戴資穎專注投入、樂在挑戰的真實感受，呈現出戴資穎在學會贏之前，是先學會了享受玩的樂趣，樂在其中，才能無敵精彩，成功就是享受將一件事情做到最好的理念。
戴資穎認為，對一個運動員來說，旅外比賽是非常重要的鍛鍊與機會，才能累積足夠的國際比賽經驗，跳上世界舞台，以前她坐不住、不喜歡搭飛機，現在搭長榮反而有一種期待，飛機上可以舒適的休息，還有很多電影可以看，是她比賽前最放鬆的事。
戴資穎說，與長榮拍的形象廣告，讓自己心裡有所感觸，自己從小越級跟其他人打球，比賽一直輸，當時還小，對「輸」沒什麼想法，可能因此塑造出很好的心理素質，造就現在不怕輸的她。
她表示，影片中有一幕是小朋友在大球場中打球，這讓她想起小時候在球場的感覺，這次拍片長榮特地請她的教練來餵球，讓她快速進入狀況，而打球是她的專長，拍起來沒什麼難度，反而是要她假裝沒接到比較難。
長榮航空總經理孫嘉明指出，過去30年，長榮航空因「樂在飛行」，提供無數旅客一趟趟愉悅的旅程，除世界球后戴資穎外，公司也贊助羽球、網球、高爾夫、長跑等領域的台灣好手，讓他們無後顧之憂參加比賽，展現最精湛的實力。
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